運動不足は、「かくれ老化™」に陥る危険性が1.4倍!「姿勢動作改善」でカラダの老化を予防しよう | 美肌女性

運動不足は、「かくれ老化™」に陥る危険性が1.4倍!「姿勢動作改善」でカラダの老化を予防しよう

[ 2013/02/19 ]

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2012年10月、「脱かくれ老化™プロジェクト」実行委員会による「かくれ老化™」と運動に関するインターネット調査が、40~50 代の「かくれ老化™」該当者と健康な方の男女1,000 名を対象に行われた。
(参照:「かくれ老化」とファッション・美容との関係とは?脱かくれ老化プロジェクト実行委員会による調査結果発表

【かくれ老化】姿勢動作改善Image from 脱かくれ老化™プロジェク

かくれ老化™」とは、30 代までは気にならなかった、カラダのさまざまな部位に現れる変化のことで、40~50 代の約75%が「かくれ老化™」に陥っているといわれている。
今回の調査では、普段どのぐらいの頻度でスポーツや運動を行なっているかという問いに対し、健康な人の36.5%が「ほとんど運動をしていない」と回答。また、「かくれ老化™」該当者は51.9%と半数以上が日常的な運動をしていないことが分かった。また、健康な人に比べ、「かくれ老化™」該当者は1.4倍以上の人が運動を行なっておらず、運動不足と「かくれ老化™」との悪循環が浮き彫りとなった。

とはいっても、日々の仕事や家事、育児などで毎日忙しく運動をしている時間がないという人も多いはず。
そんな人には日常生活に簡単に取り入れられる健康運動指導士、黒田恵美子先生が監修する「姿勢動作改善」プログラムがおすすめだ。

「姿勢動作改善」プログラム第1回目は椅子のたち方や座り方の改善。詳細は「脱かくれ老化™プロジェクト」のホームページまで。

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